子育てでママが困らないために

こんにちは!ストレッチヒーロー倉吉店です!(^^)!

これから赤ちゃんを授かるという方はいらっしゃいますか?

子育ては、夫婦が協力し合ってようやく成り立つものです!

ママばかりに子育てを任せていては、パパとしていけませんよね(>_<)

そこで、ママが思っているパパにしてほしいことをまとめました♪

また、産後のケアもご紹介するので夫婦で仲良くしてみましょう(*^^*)


『夜何度も起きるから寝不足で…朝の準備を手伝って

赤ちゃんのお世話で、夜中でも3~4時間どとに起きないといけないです。そのため寝不足が重なって、特に朝の準備が大変です!朝ごはんやお弁当の準備はパパがしてくれるととても助かります。大変だけど、休日におかずを作り置きしておきして冷凍しておくと1週間は持ちますよ♪

『抱っこで腱鞘炎…お風呂のお手伝い

子育て中は抱っこの機会が多く、またホルモンバランスの影響で腱鞘炎になりやすいです。赤ちゃんのお風呂のお手伝いを力の強いパパがしてくれるととっても助かります!

『部屋の掃除・片づけをお願いしたいです

子育て以外にも、ごはんの準備や洗濯などの家事で1日中やることがいっぱいです!日によっては掃除・片づけまで手が回らないこともあるので、しておいてくれると嬉しいです(#^^#)


子育てパパ・ママのワンポイントアドバイス♪

「何を、どのくらいすればいいの?」事前に打ち合わせ♪

「パパに『掃除して』と伝えても、自分の思ったようにしてくれなくてイラっとした」こんな経験をするママが多いみたいです。パパも子育ては初めてで、「何をどのくらいすればいいか」が分かりません。ですので、事前に二人で具体的な子育て計画を打ち合わせしましょう!「掃除はここをこのくらいまで綺麗にする」「休日は一緒におかずの作り置きをする」など事前に決めておくとトラブルを防ぐこともできますよ!(^^)!

また、お互い何かを手伝ってもらったら「ありがとう♪」の一言!夫婦円満の秘訣です(*^^*)


産後の疲れ・お悩みを解消する二人で行うストレッチをご紹介!

~抱っこ疲れ解消♪肩甲骨ストレッチ~

①ストレッチを受ける方は手を組み、相手が持ちます。

②そのまま頭の上まで組んだ手を持ち上げましょう。このまま20秒キープ!

伸ばしている時はなるべく息を吐きましょう♪


~産後のむくみ予防・ふくらはぎのストレッチ~

①ストレッチを受ける方は股関節を開き、仰向けに寝ます。

②すねの骨の際(骨と筋肉の間)を足首側から膝に向かって押していきます!

青いラインが脛の骨です(脛骨)


いかがだしたか?

思っていても言葉に出さないと、思いというのは伝わりません(*^^*)

正直に手伝ってほしいことやしてほしいことは、お互いが言い合えるようにしておくことが、子育てには重要ですよね♪

パパについて今回は取り上げましたが、ママもパパに全てを任せないように気を付けましょうね(#^^#)

お互いに支え合いながら、幸せで健康的な家庭を築けますように♪

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam

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