目のトレーニング

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

デスクワークやスマホの使いすぎによる目の疲れ、近視や老眼などでピントが合わないと感じることはありませんか?

 

今回はトップアスリートが実践している【目のトレーニング】を紹介します。

 

 

目のトレーニングをすることで、運動能力や学習能力が期待できます。

眼を上手に動かせるようになると文字をちゃんと捉えられるようになるので読み書きが正確になります。お子さんにもオススメなのでぜひやってみてください!

 

 

目のトレーニング

 

①左右の動き

・肩幅くらいの位置で指を立てる

・顔を動かさず左右交互に指を目で追う

・20回

 

②上下の動き

・①の状態から指を上と下にする

・目だけで指を追う

・20回

 

③対角の動き

・②の状態から指を肩の位置まで斜めにずらす

・目だけで指を追う

・20回終わったら上だった指を下、下だった指を上にする

・再度20回

 


上の3つのトレーニングを毎日2セット続けると2~3か月ほどで「ピントが合わせやすい・字が読みやすい・動体視力が上がり集中力がアップした」などの効果が表れてくるので是非やってみてください!

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨
https://bit.ly/3ntF3fW

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