白湯の効果とは?

こんにちは!ストレッチヒーロー倉吉店です(*^^*)

最近冷え込んできて、冷え性の方や、運動不足の方は体が冷えやすくなっていませんか?

冷えについて調べていると、出てくるのが

【白湯】

ほんとに何か効果があるの?

ただのお湯じゃないの?

とお考えのあなた!いいことをお伝えしましょう!(^^)!

実は白湯には様々な体へのメリットがあるので、今回はいくつかご紹介しようと思います!


~白湯のメリット~

【代謝を上げて痩せやすい体質に】

白湯を飲むと胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃あがると基礎代謝も約10~12%上昇して脂肪燃焼率がよくなるので、痩せやすい体質を維持できます!(^^)!

そのため、実はダイエットにも適しています♪

【美肌をもたらしてくれる】

白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります!血流がよくなることで、デトックス効果が高まり、体内の老廃物が排出されやすくなります。その結果、肌の調子が整い、肌トラブルの解消にもつながるのです!(^^)!

【便秘やむくみの改善】

外部温度よりも食べ物や飲み物などの影響を受けやすいのは深部体温といわれる臓器の温度です。体内で酵素が働きやすい体の深部体温は37.2℃前後で、深部体温が高くなると血液の循環が促進され老廃物の排出が高まります!温められた白湯を飲むことでむくみ・便秘の解消や、冷え性の改善につながります。


【白湯の作り方】

~水道水を使用する場合~

水道水を熱して白湯を作る場合は、沸騰させてから冷まして50度になるまで待ちます。これは、水道水に含まれる塩素や不純物を煮沸消毒するためですが、沸騰で塩素(及びトリハロメタン)を取り除くには10~15分間必要です。

ここでのポイントは、沸騰時間は10~15分で温度は50度前後になるように冷ますということです!


いかがだったでしょうか!

案外侮れない白湯の効果(*^^*)

冷え性や、肌の調子が悪い、ダイエット中に飲むものが気になるという方は、

白湯を日常に取り入れて飲んでみるのはいかがでしょうか(#^^#)

できれば、1カ月は継続して飲むようにしましょう♪

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam

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