冬はヒートショックに注意

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

ヒートショックは家の中の急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、失神や心筋梗塞、脳梗塞を引き起こします。

 

暖房の効いた部屋 「血圧安定」

寒い廊下 「血管が収縮し血圧上昇」

寒い脱衣所 「さらに血圧上昇」

熱い湯船 「血管が広がり血圧低下」

 

特に入浴中の高齢者に多いというデータがあるのでしっかりと対策をしましょう!

 

 

ヒートショックになりやすい人

 

①65歳以上

 

②肥満・高血圧・糖尿病がある。もしくは以前言われたことがある

 

③脳梗塞・脳出血・心筋梗塞を患ったことがある

 

④脱衣所に暖房設備がない

 

⑤42℃以上の熱いお風呂が好き

 

⑥入浴前にかけ湯をしない・簡単に済ませる

 

⑦入浴前に飲酒する

 

⑧入浴前に水などの水分を摂らない

 

いくつ当てはまりましたか?当てはまる項目が多いほど注意が必要ですね。

 

 

ヒートショック予防法

 

①脱衣所に暖房器具を設置し温度差を最小にする

 

②お湯の温度は41℃以下に設定し急激な血圧低下を防止

 

③食事直後・飲酒時の入浴は避ける

 

④いきなり浴槽には入らず手や足など心臓に遠いところからゆっくり温める

 

⑤浴槽から急に立ち上がらない

 

⑥入浴前後にコップ一杯の水を飲む

 


入浴後も急に体が冷えるとヒートショックに繋がるので注意しましょう。

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
◇出雲店へのご予約はこちらから⇨
https://bit.ly/3ntF3fW

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