夏バテもあれば冬バテもある

こんにちは!

ストレッチヒーロー米子店です。

   

皆さん、「夏バテ」という言葉はきいたことはありますか?

夏バテ → 高温多湿の夏に体が対応できなくなり、だるさ、食欲不振、熱っぽ

      い、などの症状が起こる。

      夏に起きる体の体調不良。

   

そして夏バテと同様に、冬に起きる体調不良「冬バテ」という言葉もあります。

   

   

《冬バテとは…》

冬に起こる様々な体調不良。

夏バテと似ており、頭痛や倦怠感、肩こり、意欲低下などの症状を引き起こします。

   

《冬に体調を崩しやすい原因》

秋から冬にかけての寒暖差が関係しているといわれ、寒暖差は自律神経の乱れを引き起こし、体のいたるところに不調をきたします。

冬になり一気に気温が下がると自律神経が正常に機能しなくなってしまうことがあり、これが冬バテ原因と考えられます。

そして蓄積された疲労による体調不良も原因の1つです。

   

《冬バテ対策》

   

・体を温める(冷やさない)

・適度な運動を心掛ける

・バランスの整った食事をする

・生活リズムを規則正しく

・症状がひどい場合は病院へ

   

冬の時期はイベントごとが重なり、忙しい方もいらっしゃると思います。

少しでも体調に違和感を感じたら、無理をせずにすぐに対策を打ちましょう。

健康な状態で冬を乗り越えましょう(^^)/

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