大転子とは、

脚の付け根の骨のことをいいます(*^_^*)

大転子はズレやすく外側に飛び出しがちの為、これがズレている場合、

お尻～太ももにかけて幅が広くなってしまいます(^-^;

　

　

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大転子のズレの原因は、

骨盤の歪み、姿勢の悪さなど。

　

　

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骨盤の歪みにくくするために

おすすめは、お尻歩きです(^^)/

　

―やり方－

①床等に脚を伸ばして状態で座る(長座)。

②その状態で脚を使わずお尻のみで前進する。

③一日3分～5分(無理のない程度)

　

　

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お尻歩きをすることで、

⭐骨盤矯正⭐

⭐便秘解消⭐

などに効果的(^^♪

※太りにくい体質改善にも効果的の為、ダイエットをしたいとお考えの方にもおすすめです♪♪

　

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大転子が出っ張ってしまうと

下半身太りのリスクが上がってしまいます。

お尻歩きをすることで、

様々なメリットに期待できるので、

1日の内、3分～5分間を体質改善のために

活用してみて下さい(*^▽^*)

　

　

【ストレッチ専門店　ストレッチヒーロー倉吉店】
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