こんにちは！ストレッチヒーロー福山春日店です！

今回は誰もが一度は聞いたことがある筋肉、大胸筋です。.

そうです！大きい胸の筋肉！そのままです。（小さい胸の筋肉はこちら）

そして起始部が三か所あります。 もちろん上部、中部、下部で働きが違います。

「前回の三角筋にも3つあったし、大きい筋肉には起始部がいっぱいあるみたいですね。」

起始
　上部　鎖骨の内側半分
　中部　胸骨前面、第2～6肋軟骨
　下部　腹直筋鞘の前葉

停止
　　上腕骨の大結節稜

主な働き
肩関節の水平内転、内転(下部)、内旋、屈曲(上部)、呼吸の補助

日常の動作では、胸の前で物を持ったり、うつ伏せの状態から上体を起こすなどで使われます。

そして、ちょっと上に戻って起始と停止を見てみましょう。
この筋肉が硬くなると

腕が前に引っ張られる
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腕が引っ張られるということは、肩甲骨（肩）も前に行ってしまう
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肩こりや猫背（巻き肩）の原因になる

ということが考えられますよね。

さらに呼吸の補助の役割もあるので、

胸郭の動きが悪くなり
☟
呼吸が浅くなってしまい
☟
酸素の取り込む量が少なくなる
☟
血流が悪くなり、他の筋肉も硬くなる

ということも考えられます。

「大きい筋肉は働きが大きい分、硬くなってしまうと他の筋肉への影響も大きいみたいですね。」

大胸筋を鍛えることで、たくましい胸やバストアップも期待できますが、鍛える（収縮）だけでは健康的な体を手に入れることは難しいです。

健康的な体を手に入れるのは時間がかかります、「だから何もしない」のは違います。
これから変わっていきたいのであれば、今から未来のために行動してください。

【あなたの体、伸ばします】

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