「伸ばして引き締める」筋肉の収縮を意識したトレーニング
筋肉が縮みながら（短くなりながら）パワーを発揮するトレーニング方法ではなく、筋肉が伸びながら（長さを伸ばしながら）パワーを発揮する方法で行います。
「もっと動きやすく！」を目的としたトレーニング
モリモリ筋肉をつけるのではなく、「体を安定させる」ことや動きやすさをつくるための「筋肉の使い方をスムーズにする」ことを目的としています。（ファンクショナル/機能的なトレーニング）
ゆっくり行うトレーニング
フォームを確立し呼吸を繰り返しながらゆっくりトレーニングを行います。（スロートレーニング）ゆっくり行うことで高重量や高回数を用いらなくても十分な効果を得ることができ、安全にトレーニング出来ます。
そのため「体幹ストレッチ」では１種目５回、重りも使用しません。
ストレッチに組み込んでいる
「体幹ストレッチ」のコースは全身のストレッチと組み合わせながら行います。硬いところはストレッチで柔軟性を高め、弱いところは「体幹ストレッチ」で引き締めていきます。また、筋疲労を残さないためのアフターストレッチ（ケア）も万全です。
初級、中級、上級に分かれたレベル設定
担当トレーナーがあなたに合ったレベルのトレーニング方法を選択します。「トレーニングがはじめての方」から「アスリート」までご利用いただけます。
